마그네슘1 마그네슘(Mg) 영양제를 먹어야 하는 이유와 영양제 추천 안녕하세요. 건강에 대해 알려주는 보건학 박사 빈이입니다. 우리 몸에는 참 다양한 영양소들이 필요합니다. 그중 마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질로서 적정량보다 부족하거나 과잉일 경우 각종 문제가 발생합니다. 한국인의 1일 권장 섭취량은 남자 350mg, 여자 280mg입니다. 오늘은 이 마그네슘의 역할과 부족할 경우의 증상, 마지막으로 영양제 추천을 해드리겠습니다. 마그네슘은 무엇인가? 마그네슘은 현존하는 가장 흔한 미네랄 중 하나입니다. 자연 상태의 마그네슘은 주로 바닷물에 존재하거나 식물의 엽록소에 많이 함유되어 있습니다. 인체 내에서 두 번째로 많이 존재하는 원소입니다. 생존에 필요한 대부분의 인체 기능에 관여합니다. 체내에서의 역할 몸 전체에 화학적 신호.. 질병과 건강관리 2022. 11. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
